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2019年10月20日 20:35 来源:188体育网官方网站

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(2) 腿部动作大腿发力带小腿,两腿交替鞭打水,大腿发力带小腿,两腿交替来打水。打水要浅频率快,脚腕放松稍内转。(3) 臂部动作肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,移臂放松肩前插,小臂手掌对准水。屈臂划水动力大,转肩提肘快出水,沿着中线把速加,两臂轮流交替划。

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